Dans cette vidéo, je vous explique la méthode que je conseille avant de démarrer une réduction du sucre dans votre vie.

Je vous expose ici les liens entre la consommation de sucre, le sommeil.
Ce lien est beaucoup trop sous-estimé. 
Sécrétion insuffisante de certaines hormones, exacerbation du stress, le sommeil est un prérequis indispensable à une bonne santé, à une gestion émotionnelle correcte.

Pour réduire le sucre de notre alimentation, il est impératif de le reconnaître sur les étiquettes. Les industriels sont malins et utilisent un vocabulaire varié pour camoufler du sucre au sein des aliments et des préparations.
Il est là où on ne l'attend pas !

Aujourd'hui, vous recevrez le menu et les recettes associées pour la semaine prochaine qui sera le "vrai" démarrage de la réduction du sucre de votre quotidien.

Aujourd'hui, je vous propose des idées de collations et de petits-déjeuners.

Libre du sucre est compatible avec la pratique du jeûne intermittent. 

Vous aurez ici 20 idées de soupes pour toutes les saisons.

Dans ce podcast, on va travailler sur nos émotions: 

Stratégie pour maîtriser nos émotions.
On envisagera les liens entre émotions et énergie.

Accepter de ne pas se sentir bien: c'est ok mais je vous explique comment rebondir rapidement.

On va voir comment et pourquoi il est important d'avoir un objectif clair.
La clarté est essentielle pour savoir diriger notre barque en direction de ce que l'on souhaite

Aujourd'hui vous recevez le menu et les recettes de la semaine n°2

Dans cette vidéo, on envisage les moments difficiles où la réduction du sucre crée le manque et parfois avec une apparition de symptômes.
Je vous partage également 5 astuces pour y faire face.

Un vrai outil pratique de 17 pages pour améliorer votre sommeil 

Ici on va envisager la notion d'index glycémique et comment réduire celui des aliments que vous consommez. Cette vidéo est très importante si vous souhaitez contrôler votre poids, si vous avez un prédiabète ou si vous avez une résistance à l'insuline.

Comment la consommation de sucre a-t-elle pris une telle ampleur.
Comprendre pour mieux maîtriser votre consommation.

Pour être satisfaite de notre vie, il y a des choses que nous estimons devoir faire. 
Rares sont les personnes qui ont réfléchi à cela. Par contre, lorsqu'on prend le temps d'y penser, chaque jour peut nous rendre satisfaite et fière.

Comment garder de bonnes habitudes sur le long terme.
LDS est un tremplin mais je vous partage des astuces prouvées par les neurosciences pour garder le cap sur la durée.

Quels sont les principaux obstacles auxquels nous sommes confrontés.
Comment les dépasser ?

Manger un morceau de chocolat, un bout de gâteau ou de tarte...c'est quelque chose qui fait partie des plaisirs de la vie. Le "pourquoi" on le mange est important.
Ici, je vous invite à faire l'exercice d'apprécier ces douceurs avec la technique de la pleine conscience (ou pleine présence).

Quand la persévérance sur de petites actions devient la norme.

Une petite ou grande prise de conscience des excuses que l'on se trouve pour se saboter ou ne pas agir dans le sens de nos objectifs. Cela nous aide à les dépasser dès qu'elles se présentent à nous.

Et si la discipline devenait une blissipline ?

Voici comment le sucre accélère notre vieillissement !

Petite recette filmée d'un pain rapide et rassasiant.
Variantes possibles à l'infini.

Le psyllium est utile pour de nombreuses pathologies et soutient la fonction intestinale dans ses déséquilibres. Tant la constipation que les transits plus rapide.
Aucune accoutumance.

Astuces pour améliorer ses apports hydriques 

Petite recette rapide qui booste votre dopamine et ne contient que des bonnes choses sans perturber votre glycémie.