1) Bases en nutrition
1. Le petit déjeuner
- Que manger ?
- Dois-je manger?
- Quand manger?
2. Le repas de midi
- Que manger?
- Les erreurs fréquentes
- Comment le construire?
- Les réflexes à avoir
- Comment s'organiser?
3. Le repas du soir
- Que manger ?
- Les erreurs fréquentes?
- Comment le construire?
- Les réflexes à avoir
- Comment s'organiser ?
- Comment faire quand la famille n'a pas les mêmes horaires ?
- Quand manger ?
4. Au resto ?
- Comment faire ?
- Que choisir ?
- Des astuces
5. Les collations
- Pour quoi sont-elles utiles ?
- Que manger ?
- Des idées de collations
- Comment ne pas perturber la glycémie si a envie de sucré?
6. L'hydratation
- Comment calculer vos besoins
- Que boire ?
- Quelles boissons entre dans le calcul ?
7. Une erreur fréquente qui peut bloquer ou freiner la perte de poids
- Comment reconnecter avec notre satiété
- Les dernières découvertes sur les effets de la mastication
- Comment faire en pratique ?
